Étrend tekintetében megint Béres Alexandra mintaétrendje képezi az alapot, bár ahogy nézem a 2. heti étrendet, túl sok mindent nem fogok elkészíteni belőle. Már kinyomtatni is nagyon megszelektálva nyomtatom: csak azokat a recepteket, amik szóba jöhetnek - nem sok; túl sok a hús, úgyhogy megint nagy eltérések lesznek. Természetesen ennek ellenére kitartok, mert még bőven várnak rám új, használható receptek is.
Az edzésterv a következő:
Hétfő:
Women's Health: Total workout in ten
Kedd:
Czanik Balázs: Capoeira aerobic 3.
Szerda:
20 perc evezés
Csütörtök:
Claudia Schiffer: Perfectly fit
Péntek:
Béres Alexandra: Menni fog!
Szombat:
20 perc evezés
Vasárnap:
Pihenőnap
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése